خب ديگه كم كم داريم نزديك ميشيم به اول مهر و به قول معروف بوي ماه مهر!
جا داره يه خسته نباشيد جانانه بگيم به كنكوري ها يا اون دسته از دانش آموزاني كه تابستان رو هم درس خوندن و سعي كردن يه قدم به اهداف و روياهاشون نزديك تر شن.
بچه ها احتمالا تا الان در مورد تغذيه ي مناسب از پزشك،معلم،ناظم،پدر و مادر،و ساير اقوام و آشنايان (كه ماشالا برا خودشون يه پا پزشك هستن) زياد شنيديد.و همگي هم ميگن كه بععععله صبحانه يكي از مهم ترين وعده هاي غذايي به حساب مياد.
امروز ميخواهيم از فوايد خوردن صبحانه وتاثير صبحانه خوردن بر ميزان يادگيري براتون بگيم.
صبحانه يك وعده ي اصلي غذايي به حساب مياد و اگر خداي نكرده دانش آموزي به نخوردن صبحانه عادت كنه مواد مغذي روزانه رو دريافت نميكنه و در نتيجه موجب كمبود ويتامين ها،كالري و ....مي شود.نخوردن صبحانه باعث پايين آمدن قندخون شده و گلوكز به مغز نمي رسه و نتيجه ي آن اختلال در عملكرد مغز هست.مطالعات اخير نشان داده است كه دانش آموزاني كه بدون خوردن صبحانه به كلاس درس مي روند كارايي و يادگيري لازم رو ندارند.صبحانه را حتما در زمان مناسبي از صبح ميل كنيد و براي اينكه بتونيد صبح ها زودتر بيدار شيد شب ها به موقع بخوابيد و شام را در ساعات اوليه شب صرف كنيد.
جالبه بدونيد كه دانش آموزاني كه صبحانه نميخورن در انجام تكاليف رياضي و هم چنين يادگيري اين درس قطعا دچار مشكل خواهند شد چرا كه قدرت خلاقيت و ابتكار در اين افراد كم ميشه و واااااااي به روز دانش آموزي كه رياضي رو نتونه ياد بگيره چرا كه ياد نگرفتن رياضي يعني شروع ياد نگرفتن فيزيك و شيمي و...(اينجا خيلي نامحسوس دارم به مهم بودن درس رياضي و اهميت اين درس در طول دوره تحصيل اشاره ميكنم)
الان كه تا اين حد فهميديد كه خوردن صبحانه چقدر مهمه و نخوردنش............(واي واي ديگه نگم براتون)ممكنه اين سوال براتون پيش اومده باشه كه چه صبحانه اي خوب و مقوي هست و در وعده ي صبحانه بهتره چه چيزهايي مصرف كنيم(تا رياضي هم 20 بشيم)
غذاهايي مثل نان و تخم مرغ،نان و پنير و گردو،نان و كره و مربا،به همراه يك ليوان شير،عدسي،خوراك لوبيا،حليم ،شير برنج،فرني براي استفاده ي دانش آموزان به عنوان يك صبحانه ي ايده آل به حساب مياد.
ديگه خيلي تخصصي نگم براتون كه نان(يك منبع تامين انرژي)پنير يا تخم مرغ(تامين پروتئين)،شير(تامين پروتئين و كلسيم)،كره و عسل و مربا و خرما هم براي تامين قسمتي از انرژي روزانه مفيدن.جالبه بدونيد كه كره يك منبع خوب از ويتامين هاي محلول در چربي هستش مثل ويتامين D,A
خوردن صبحانه ي ايده آل و به موقع در دانش آموزان به طور خلاصه موجب موارد زير مي شود:
1_افزايش دقت و تمركز در يادگيري و انجام تكاليف مدرسه
2_سرعت و دقت بيشتر در بازيابي مطالب
3_اشتباهات كمتر در حل مسائل فكري و درسي
سعي كرديم در اين نوشته خودموني، شما دانش آموزان عزيز رو براي يادگيري بهتر و بازده بالاتر از خوردن صبحانه آگاه كنيم.
موفقيت تك تك شما دانش آموزا و كنكوري هاي گل آرزوي قلبي ماست.
منتظر ساير مقالات ما به سبك (خودموني)باشيد.
براي خواندن مقالات كنكوري،مشاوره اي،انگيزشي و...بيشتر به سايت و كانال تلگرامي ما مراجعه كنيد.
عضويت در كانال تلگرام :arvin_clinic@
عضويت در كانال آموزشي رياضي afsharmath@
كانال آپارات نشر مكتب آروين www.aparat.com/arvinpub
- یکشنبه ۱۵ خرداد ۰۱ ۲۰:۲۷ ۱ بازديد
- ۰ نظر